我個人壹直很關註養生，這些年壹直在堅持，所以效果還是很好的。其實養生也很簡單，只要我堅持做對身體有益的事情。
1，堅持鍛煉
我每天晚上鍛煉壹個小時，因為沒有時間晨跑，所以晚上邊看電視邊做壹些簡單的運動。比如騎車，俯臥撐等等。
2.晚上只吃7分鐘。
壹天的工作結束，晚上很放松，不知不覺就會吃很多。我壹直堅持只吃7分飽，因為晚上沒有太多的運動，吃多了會導致腸胃負擔嚴重，容易發胖。
3.每天晚上泡腳
泡腳被很多人忽視，但是泡腳的好處很多。腳底有很多穴位，泡腳有助於睡眠。如果身體冷，可以放幾片生姜在水裏。生姜有祛濕驅寒的功效，對女性朋友特別好。只有充足的睡眠才能讓人第二天精神煥發。
4.多吃水果和蔬菜
肉很好吃，但是要搭配蔬菜水果，這樣營養才會均衡，不會偏食營養不良。常吃蔬菜水果不會缺乏維生素等營養物質，女性皮膚常吃會水潤紅潤。
以上是我每天堅持做的事情。雖然不起眼，但是很有效。建議大家都試試。