老年人冬季保健
1.老年人冬季的日常生活
冬天早點睡覺。早睡可以補充我們體內的陽氣，保持身體溫暖。冬天要早睡晚起，要及時添衣加被，註意保暖，穿暖和、寬松、柔軟的衣服。註意腳的保暖。睡前可以泡腳幫助睡眠。總之，冬季宜養藏，補腎助陰，順應自然。
2.老年人冬季運動保健
冬天老年人要適量運動，多運動，這樣可以少生病。冬天晝短夜長，日照弱，可以多出來鍛煉，也可以補充日照不足。多曬曬太陽有好處，在冷空氣中活動可以增強神經調節功能，提高身體抵抗力。
3.老年人冬季的飲食方法
老年人在冬季節食或進補時，要註意自己的身體狀況。比如怕冷的老人可以吃壹些溫的或者熱的食物，怕熱的老人可以吃壹些脾氣涼的食物。有些老年人脾胃功能不是很好，要吃壹些容易消化吸收的食物，少吃脂肪多、油炸、硬的食物。
4.老年人冬季禦寒方法
老年人應該有適應寒冷的能力。每天，他們應該用冷水洗臉和洗四肢。平日裏要註意保暖，但不要蓋太多。室內窗戶要通風，溫度要恒定適宜。老年人血液循環差。如果室溫過低，老人的手腳容易凍傷，而如果室溫過高，室內外溫差過大，又會感冒。