蘋果在我們的日常生活中越來越常見，功能也非常廣泛。蘋果是減肥人士的壹種物質食物。是腸胃不好的人吃的藥；對於高血壓患者來說，蘋果中的黃酮類物質有助於降低血壓，是壹種“降火劑”。所以從本質上來說，蘋果對身體本身是沒有傷害的。不同時間吃蘋果可能會帶來不同的效果，以至於人們常說“早上吃金蘋果，晚上吃毒蘋果”。
早上剛起床的時候，肚子是空空的狀態。這個時候吃蘋果，蘋果中的糖分會為我的身體提供能量，會立刻有飽腹感。另外，蘋果含有豐富的維生素和果膠，有利於促進腸胃的消化，所以有人會說飯後壹個蘋果對身體有好處，蘋果在這裏起到了催化作用。不僅如此，蘋果還有壹個神奇的功效，可以促進排毒。綜上所述，早上吃蘋果效果非常好。
但這並不意味著早上吃蘋果是最好的。其實任何時候都壹樣。即使是早上醒來吃蘋果，有時也會出現越吃越餓的現象，大多是因為蘋果有促進消化的作用，可以消化體內的物質，這樣吃壹會兒就會有饑餓感。
如果晚上吃蘋果，只要睡前壹小時內不吃蘋果，就容易導致晚上糖分攝入過多，糖分不運動就被身體吸收，容易導致肥胖。另外，之前說的功效還是有用的，對身體沒有傷害，所以即使晚上吃蘋果也不會對身體有大的影響。更重要的是，蘋果中的鋰還可以幫助失眠的癥狀。