第壹，規律作息
如果壹個女人沒有得到足夠的休息，她的大腦就會壹直緊張，情緒就會壹直不好，從而影響荷爾蒙的分泌，影響健康，影響容貌。有黑眼圈、細紋、皮膚缺水、膚色暗沈、排毒不好等問題。睡得好的女人會很健康，看起來很年輕。
中午需要休息，即使睡不著也要閉眼休息。晚上11前入睡，有助於肝臟排毒。
第二，健康規律的飲食
1，用餐時間
合理營養，不解釋減肥；
2.增加營養攝入
根據體質，增加營養食物的攝入，如紅棗、魚膠、阿膠等。良好的飲食使女性氣虛，面色紅潤，皮膚有光澤。
3、健康書籍
推薦兩本書，臉要養的差，身體要養的好，女暖養的年輕。
第三，護膚
女人過了25年，膠原蛋白會逐漸流失，壹定要懂得護膚。
1，選對化妝品
爽膚水、眼霜、乳液、面霜、洗面奶、卸妝油、面膜等。這些護膚品是25歲以後的女性必備的。
2.註意容易忽略的部分。
脖子會影響妳的臉型。記得用頸霜。
3.適當的皮膚護理技術
推薦《美容教母90天皮膚修復》，裏面教了很多護膚技巧。
第四，運動
經常鍛煉能使妳精力充沛，面色紅潤。比如跑步、羽毛球、瑜伽、舞蹈等。，能增加新陳代謝，有利於發汗排毒。瑜伽和舞蹈也可以矯正體形，美化線條。
我是懶豬媽咪早教，關註兒童早教和女性自我成長。微信公眾號lazyMpig