酷暑期間溫度最高，會導致氣體流失，特別是壹些體質較弱的人。面對炎熱，妳可能會中暑、頭暈、胸悶和大量出汗。那麽這個時候就要合理安排自己的生活和工作，不要太累，不要暴曬。註意降溫，充足睡眠。這個時候可以吃壹些大麥、冬瓜或者山藥，用這些食材煲湯或者煮粥都是非常好的。
如果妳想在夏天保持健康，妳應該更加註意。水非常重要。水對我們人體是很有幫助的，所以夏天炎熱的時候可以多喝水，但是喝點白開水更好。喝水的時候不要壹下子喝太多，可能會盡可能增加負擔。喝水的時候，可以少量飲用。註意飲水的量和次數。夏天可以喝點粥，對身體有滋補作用。
粥對胃很好，而且粥對我們人體很有好處，也很滋補。粥的營養價值也很高，夏天的節氣可以喝點綠豆百合粥，薏米赤小豆粥。這些可以解暑，養胃還可以補氣。夏天氣溫很高，散熱的話汗液會蒸發的更多，所以要用熱來取暖。夏天可以用溫水洗澡，也有利於身體排除壹些濕氣。