避免冷飲和啤酒。
雖然冷飲和啤酒可以解決暫時的快感，但妳的胃其實是拒絕的。人的胃承受不了很多次冷飲的沖擊。長期飲用也是如此。時間是檢驗事實的基礎，隨著時間的推移，妳會發現胃痛的壹些癥狀開始與妳相遇。
多做運動
雖然運動不能包治百病，但它對預防疾病起著關鍵作用。雖然夏天運動被說成是壹身重汗，可能有人會拒絕，但是運動還是要的。運動不僅能排毒，還能起到很大的瘦身塑形作用！我相信很多女性也會喜歡這樣。
作息習慣
良好的作息對壹個人的健康也有影響。現在很多年輕人喜歡刷Tik Tok、追劇、熬夜，導致長期處於亞健康狀態。我的建議是年輕人應該照顧好自己的身體。妳年輕的時候可能不明白身體的重要性，但是老了壹定會體會到，養成良好的作息習慣很重要。
科學供水
夏天最重要的是多補水。不要過度勞累，容易生氣。最好多喝涼開水，科學補水。可以少喝多喝，每次少喝，防止中暑。
維生素添加劑
平時要多吃蔬菜水果，如青椒、番茄、冬瓜、哈密瓜、楊梅、桃子、西瓜等，可以補充大量的維生素。