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全谷物豆漿的成分是什麽?

材料:大豆18g,黑豆22g,紅豆15g,綠豆10g,紅棗1g,花生13g,山藥15g,燕麥片10g,薏苡仁65438。

輔料:枸杞5g,1冰糖,黑芝麻3g。

步驟:

1,準備好各種原料。

2.將黃豆、綠豆、紅豆、黑豆、花生洗凈,用清水浸泡10小時。

3.隔夜浸泡的黃豆、黑豆、綠豆、紅豆、花生都漲了。

4.鐵棍山藥去皮切塊,紅棗洗凈切塊。(塊不大於2 * 2cm)

5.枸杞、燕麥片洗凈,和其他原料壹起加入破壁豆漿機。

6.向豆漿機中加入清水,直至最低水位為1000ml。

7.豆漿機的機頭安裝到位後,按下功能鍵,選擇“粗糧米糊”,點擊“啟動”,豆漿機開始工作25分鐘。

8、粗糧米糊做好。

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