如果妳在睡覺前吃東西，妳的胃會再次忙碌起來，這將增加他們的負擔，並阻止妳身體的其他部位得到良好的休息。這不僅會影響妳的睡眠，還會損害妳的健康。？
避免睡前過度用腦。因為如果晚上用腦，大腦神經會變得極度興奮，肯定會影響壹個人的睡眠，就像睡前說話壹樣。睡覺前，要做壹些容易放松大腦的事情，這樣容易入睡。？否則大腦處於興奮狀態，即使躺在床上也很難入睡，時間長了容易失眠。？
避免睡前情緒激動。當妳的大腦處於活躍狀態時，會導致中樞神經系統的興奮過於異常，從而導致思維混亂，使人難以入睡，甚至導致失眠。？所以，睡前要盡量避免大怒或擔憂、憤怒，以保持情緒穩定。？
睡前避免喝濃茶和咖啡。濃茶和咖啡是刺激性飲料，其中含有咖啡因和其他興奮物質。睡前喝酒容易導致入睡困難。？
避免張著嘴睡覺。張著嘴睡覺。空氣中的病毒、細菌很容易進入，導致“病從口入”。此外，肺部和胃部容易受到冷空氣和灰塵的刺激，從而導致疾病。
徐福東去了日本，才發現秦始皇長壽的秘密。？自古以來，人們壹直在尋找長壽的方法。？其實，只要有良好的生活習慣，良好的心態和滿足感，長壽並不難。？也可以長命百歲。？