中醫養生思想
1，天人合壹
中醫認為天地是大宇宙，人體是小宇宙，人與自然是相通的。人無時無刻不受天地影響，就像魚在水中，水是魚的全部。水的變化肯定會影響魚。同樣，天地萬物的變化都會影響人。所以中醫養生強調天人合壹，養生的方法隨著四季的氣候變化有冷有熱有冷，要適當調整。
2.陰陽平衡
陰陽平衡的人是最健康的人，養生的目標是達到身心的陰陽平衡。什麽是陰？陰是身體的物質基礎。什麽是陽？陽是能量，陰陽是相對的。凡是向上的、向外的、能動的、發熱的，都屬於陽。凡下、內、寒之物，皆屬陰。身體之所以生病，是因為陰陽失衡，導致陽盛或陰盛，陰虛或陽虛。只要盡量減少過多的方，增加過少的方，重新恢復原有的陰陽平衡，疾病自然就消失了。因此，中醫保健高度強調陰陽平衡和健康生活。
3.中醫保健註重身體和精神兩方面。它既註重有形身體的鍛煉和保養，又註重心靈的修養和療養。身體會影響心靈，心靈也會影響身體。兩者是壹體兩面，缺壹不可。
中醫養生的關鍵因素
1，中醫養生是健康長壽最重要的條件。
2.第二個關鍵因素是經常鍛煉。
3.保持精神、情感和心理健康。
4.健康均衡的飲食也是養生的必備因素。