春天氣溫開始升高，人體的毛孔、汗腺、血管開始松弛，皮膚的血液循環也開始旺盛，新陳代謝逐漸加快，身體本身的耗氧量增加，大腦的供氧變得相對不足。
大腦缺氧、供血不足，加上這種溫和天氣的刺激，會使大腦受到某種抑制，人容易出現疲勞、打哈欠等現象，也就是通常所說的“春困”。
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調節方法:
(1)，晚上睡覺不要超過12點，中午最好午睡半個小時，或者閉上眼睛放松，緩解疲勞。
(2)經常開門開窗，使室內空氣流通，增加戶外活動的時間，如春天去郊遊，選擇幾項出汗的運動，會有很好的緩解困難的效果。
(3)多吃有助於楊琪上升的辛辣刺激性食物，如蔥、辣椒、韭菜、姜、蔥、蒜、芽菜等。
(4)喝涼茶、老綠茶、老白茶、綠茶系列、發酵度低的單樅、年份足夠的生茶。
人民健康網-妳對“春困”了解多少？特定人群的“春眠”可能是發病的前兆。
人民健康網——“春困”來襲，如何應對？