齒對齒輕敲或空牙咬，可預防牙齦退化、牙周病等口腔問題；這種方法還可以促進臉頰肌肉活動，使臉頰豐滿，防止臉頰下垂。
2.燕子天津
閉上嘴漱口幾次，然後咽下口水。人的唾液不接觸空氣氧化時，不會有氣味，反而有甜味。唾液中含有很多消化酶和營養物質，經常吞咽有助於消化。
3.轉動妳的脖子，聳聳肩
肩部和頸部有脊柱和許多通向頭部的重要血管。妳經常轉脖子，聳肩，幫助肌肉活動，會大大降低老年時患腦血管疾病的幾率。
4.幹洗
用手掌或幹毛巾擦拭面部數次，也可以用這種方法擦拭手臂等裸露部位，有助於皮膚表面循環和皮膚保濕。
5、拍拍肩膀
左手自然拍右肩，右手交替拍左肩，手掌也可以交替自然拍腿。
6.扭頭
右手沿彎道伸向左腳趾，起身，換左手伸向右腳趾，輪流幾次。
7.握緊拳頭
雙手緊握後放松，重復幾次，直立或坐著。
踮起腳尖
右腳跟踩左腳趾，左腳跟踩右腳趾，交替數。