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有哪些營養價值高,口感豐富的超級好吃的食物?

木須肉今天做了壹份秋季養生食譜。生活中的木須肉是著名的山東特色小吃。雖然菜挺多的,但也是零挑戰的家常小吃,幹起來也很簡單。雞蛋瘦肉給蛋白質食物,黑木耳清肺潤燥,更適合做這個季節的壹道家常菜,成本低,口感好,味道經典。全家男女老少都可以享受。原料:豬裏脊肉100g、木耳適量、生雞蛋2個、黃瓜1根、胡蘿蔔1根、耗油2湯匙、木薯澱粉2湯匙、鹽適量、油適量、姜3片。將木耳直接洗凈,用清水浸泡,將浸泡過的木耳去蒂,掰成小塊備用。

2.將豬裏脊肉切成0.1cm厚的片,將壹勺耗油、壹勺木薯澱粉、姜片和壹勺植物油放入肉中,加入少許水,拌勻腌制15min。3.提前準備壹碗,加入壹勺耗油,壹勺木薯澱粉和少量鹽,加半碗水,備用調料汁。4、黃瓜清洗,胡蘿蔔去皮,清洗幹凈,切成棱形小塊,黃瓜切成棱形,黃瓜和胡蘿蔔已經切成很薄的片。5、生雞蛋入盤拌勻,鍋裏油熱,倒入蛋液,油多壹點,馬上炒肉,煮到生雞蛋蓬松。

6.用鍋內剩余的油,放入豬裏脊肉片,翻炒至小鮮肉顏色變白變淡,放入胡蘿蔔翻炒30秒,再放入黑木耳。7.最後同時加入黃瓜雞蛋,炒至熟,然後倒入事先炒好的調料汁,炒至調料汁濃縮,盛出。成品顯示木須肉是配菜,嫩滑爽口,營養高,口感鮮明。家裏男女老少都適合,趕緊學起來吧。家常木須肉嫩滑可口,營養價值高,口感層次豐富,超級好吃。

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