如果妳想長壽，妳應該經常堅持體育鍛煉，這對老年人的健康保健非常重要。經常運動可以調節身體各器官的功能，增加免疫系統，促進身體的新陳代謝，從而預防各種疾病的發生。如果妳有骨質疏松癥，妳不能做這些運動來防止關節磨損。在選擇運動項目時，不能選擇比較強的，以免發生意外。
我們也應該保持樂觀積極的態度。我們年紀大了，人總會焦慮緊張，很容易發脾氣。只有老人養好了心，才註意自身的人格修養，始終保持樂觀的心情，才能保持身心健康，減少衰老，從而長壽。
吃飯的時候也要合理搭配營養。粥是非常好的食物，可以幫助老年人消化。軟爛非常好吃，非常適合老年人。而且老年人要經常喝茶。喝茶可以調理體內的各種疾病，這是壹件非常好的事情，所以每天多喝茶，這樣才能保證身體健康。