93歲老人堅持跳繩40年
但是，精神歸精神。這麽大年紀的老人做這麽大運動量的劇烈運動真的好嗎？事實上，許多專家和醫生都不建議老年人通常進行過於激烈的運動。
首先，因為老人年紀大了，心肺骨骼都不如年輕人。但是運動需要心肺骨骼的協調，所以我擔心運動量太大，運動強度太大，會給老年人帶來問題。
另壹方面，之所以不建議，是因為對於可能沒有長期運動習慣，突然想開始運動的老年人來說，更不建議突然增加過多的運動量。
老年人體育
那麽，老年人在運動中應該註意哪些問題呢？首先是運動前要補充水分，運動中要註意自己的呼吸和壹些身體狀況。如果妳感到不適，妳應該立即停止。妳不能太急於求成。
而且冬天鍛煉的話，不能因為出汗就脫衣服，否則會導致感冒。另外，老年人最好不要做負重運動，否則要在專業人士的指導下進行。
還有壹點就是吃飯和運動的時差。吃完飯不要馬上運動，運動完也不要馬上吃。先讓身體降溫，呼吸完全順暢再吃。
老年人體育運動中的註意事項