石榴汁
石榴是我們寒露的時候首先要吃的，尤其是選擇喝石榴汁的時候。如果我們能堅持每天飲用100 ml石榴汁，特別是堅持兩周，對我們的健康有好處，這也會減緩40%的氧化過程，減少沈積的氧化膽固醇，有助於我們保護血管健康。而且就算我們戒酒，這種奇怪的效果也會持續壹個月。石榴汁也是比紅酒、番茄汁、維生素E更有效的抗氧化果汁，是排除心血管毒素的重要物質之壹。石榴汁的多酚含量遠高於綠茶，是抗衰老的好選擇，有助於我們健康度過寒露。
桑樹
桑葚是我們寒露的時候可以做的。首先，中醫認為桑葚是壹種味甘性寒的水果。同時，吃桑葚還有滋補肝腎、養血生津、生津熄風、潤腸通便的作用，有助於我們滋補，尤其是對大家解決內臟不適，還能有效預防便秘。而且現代研究還認為，桑葚具有調節機體免疫功能、促進造血細胞生長、降血脂、保護肝臟等多種功能。習慣性便秘患者可以服用適量的鮮桑葚，洗凈榨汁，每次服用15 ml，有利於我們解決寒露不適，不能錯過。
寒露期間我們吃壹些水果，對身體非常好。以上提到的食物都是不錯的選擇。寒露期間食用這些食物有助於我們健康度過寒露，也可以幫助我們緩解天氣幹燥的影響，所以在寒露保健中需要註意這些情況。