練習太極拳，
慢跑作為壹種輕松的健身運動，不僅好處多多，還能承受壓力，男女老少都可以選擇。簡直是全民健康運動。
老年人廣場上的健身舞/健美操
也可以根據情況選擇:使用拉力器、張力帶等。進行力量練習，並且也可以用爬山、爬樓梯等運動方式代替專項力量練習。
如果我根本做不到呢？沒事的。可以選擇去很多像廣場或者同齡人的公園這樣的公共場所，交朋友，壹起運動，這樣既可以交友，又可以保持健康。
根據自己的愛好和身體狀況，選擇自己喜歡的、可以接受的健身養生方式，保持樂觀的心態，更容易有好的效果。