1.平日多喝水。
水是生命之源，維持著體內體液的正常濃度。水參與消化、吸收、代謝的全過程。多喝水可以增強細胞新陳代謝的活動，使生命活動更加旺盛。水可以分泌更多的抗體來防禦和修復身體，幫助恢復健康。總之，喝水有很多好處。(1)促進新陳代謝、消化吸收(2)運輸營養(3)排泄廢物(4)促進排便(5)退燒(6)潤滑關節肌肉和器官(7)保持皮膚濕潤。
2.多做戶外活動，呼吸新鮮空氣。
人沒有食物可能活5-6周，沒有水可能活不了幾天，沒有空氣只能活幾分鐘。新鮮空氣對身體和大腦有豐富的指導作用。身體從戶外活動中比從室內活動中受益更多。純凈清新的空氣給身體和大腦帶來以下好處(1)。新鮮空氣促進健康的血液循環(2)強身健體，使身體充滿活力(3)。純凈的空氣可以安神(4) ***食欲，幫助食物消化更徹底。