山藥是堿性食物，能使血液保持弱堿性，減少血液中的乳酸、尿素等酸性物質，使皮膚細膩有彈性。還有潤腸通便、刮油消脂的功效。此外，山藥中含有的尿囊素能促進皮膚生長，加速皮膚細胞新陳代謝，使皮膚細膩有光澤。
2.紫色的豆子
紫蕓豆是蕓豆的壹種，人類可以食用。質地脆軟，口感特別好。它含有大量的蛋白質、多種人體必需的氨基酸，能健脾開胃。它還含有多種微量元素，特別是鐵和磷，可以緩解貧血，預防貧血。夏天吃，可以起到排毒、清腸、降血壓、減脂的作用。
3.黑布林
黑桃中含有的維生素C成分很高。通過補充維生素C，可以增強體質，改善皮膚。此外，黑桃還含有多種氨基酸，能提高抗病能力，起到健腦益智的作用。黑林逋中含有的其他微量元素也極其豐富，這在水果中非常突出，可以滿足身體所需的各種營養，降低血壓和脂肪。
4 .杏
杏是常見的水果之壹，營養極其豐富。它含有較多的糖、蛋白質、鈣、磷等礦物質，以及維生素A原、維生素C和B族維生素。杏性溫，適合代謝緩慢、貧血、四肢冰冷的虛寒體質者食用。經常食用杏有很大的好處。還可以潤腸通便，排毒減肥，常吃有美容護膚的功效。