不用太擔心。
這不是缺鈣。缺鈣表現為手腳抽筋，四肢顫抖無力，而不是睡覺時抽搐。
要理解這個問題，我們先來看壹個例子:很多運動員在劇烈運動後，尤其是無氧運動(指需要屏氣完成的訓練和運動，如舉重、啞鈴等)時，會抖動手腳來放松肌肉。抖動肌肉有助於釋放劇烈運動後肌肉組織中積累的乳酸(這是壹種讓人感到酸痛的物質)。
同樣，我們要知道，睡眠不僅僅是大腦現象，它是壹種需要全身參與的生理現象。在睡眠中，人的感覺器官，如耳朵、鼻子和皮膚各部分的神經，都處於非常遲鈍的狀態。肌肉組織也需要“睡眠”。這表現在肌肉深度的放松上(可以做壹個小實驗，早上醒來的時候用力捏拳頭，呵呵，是不是有點無效？)。睡著的時候，身體各方面都在逐漸放松，肌肉也不例外。當肌肉放松到壹定程度，就會自行抽動，就像運動員抖動手腳壹樣，其作用是使肌肉達到深度放松的狀態。
所以這種睡眠時的肢體抽搐是正常的，白天疲勞的時候更容易發生在晚上。