延年益壽
爬樓梯對我們的健康非常有益，它可以預防疾病，延年益壽。首先，對於經常爬樓梯的人，心臟病發病率比坐電梯的人少1/4，每天上下6層樓3-5次，比不運動的人少1/3。壹些健身推論甚至提出，爬樓梯的人每30年可以延長壹年壽命。所以，為了保持健康長壽，我們建議大家堅持爬樓梯健身。
提高關節的靈活性
而且我們可以發現，在爬樓梯的過程中，因為腰背部和下肢要保持運動，所以可以增強這些部位的肌肉和韌帶的力量，改善關節功能，保持關節的靈活性，這對我們促進關節的健康，幫助我們協調身體是非常有意義和有益的。
增強心肺功能
爬樓梯保持健康還可以幫助我們有效促進心肺功能，對預防高血壓也有幫助。在爬樓梯的運動中，隨著妳呼吸的加快，可以加速血液循環，促進新陳代謝。而且，當肌肉有節奏地放松和收縮時，可以預防高血壓並保持心血管系統加速，增加心肌供氧，增強心肺功能。所以有條件的話，要經常去上爬樓梯的鍛煉方法。
爬樓梯對我們的健康很有好處，是壹種非常健康的運動方式。平時大家都堅持做這種運動方法，自然會對我們的健康有幫助，幫助我們調整不適，特別有助於預防疾病。所以建議大家爬樓梯健身。