2.蘋果。大寒節氣是容易抑郁的季節，不妨常吃蘋果。維生素C是人體制造多巴胺、腎上腺素等快樂激素時的重要元素之壹。缺乏維生素會降低人的抵抗力，甚至導致抑郁癥。多吃蘋果等含維生素C的水果，有助於改善心情。因為維生素C有將近壹半分布在果皮中，所以連皮壹起吃比較好。
3.橘子。橙子被稱為“治病好果”，富含維生素C、鈣、磷、鉀、胡蘿蔔素、檸檬酸、橙皮苷、醛類、醇類、烯類等物質。橙子富含纖維，熱量低，含有天然糖分，是替代正餐或糖果、蛋糕、餅幹等甜食的最佳選擇。愛吃甜食又想減肥的人，可以吃橘子來滿足對甜食的渴望。
4.梨子。冬天最容易口幹、口渴、皮膚幹燥。中醫認為梨性微寒，味甘，能生津止渴，潤燥化痰，潤腸通便。現在是吃梨的季節。梨汁被譽為“百果之宗”，對秋冬燥濕有獨特功效。特別適合冬天比較熱的人。