抗癌:降低肺癌風險，預防鉛中毒。原花青素可以預防結腸癌補血。管道清潔劑:改善呼吸系統和肺功能，保護肺部免受汙染和煙霧。
促進腸胃蠕動:輔助人體排出廢物，減少有害物質對皮膚的傷害。
保持酸堿平衡:蘋果是堿性食物。吃蘋果能迅速中和體內過多的酸性物質(包括運動(運動食品)產生的酸和體內魚、肉、蛋等酸性食物產生的酸性代謝產物)，增強體力和抗病能力。
減肥:蘋果會增加飽腹感，飯前吃可以減少食量，達到減肥的目的。