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早睡早起是什麽意思?

有壹次,蘇東坡的朋友張鄂拿了壹張宣紙,讓他寫壹個字,希望他寫點養生的東西。蘇東坡沈思了壹會兒,然後點頭說:“我有壹個養生長壽的古方。藥只有四種,今天就給妳吃。”結果東坡的狼毛濺在紙上,上面寫著:“物以稀為貴,早睡為富,走起路來平平安安是車,晚上吃的是肉。”這裏的藥在哪裏?張娥茫然地問。蘇東坡笑著解釋說,健康長壽的關鍵全在這四句話裏。所謂“物以稀為貴”,就是人不要過多考慮名利榮辱。如果他們在情感上能做到慷慨大方,那麽他們就會事事開心,不求回報,這比財富更能讓人度過壹生。“早睡為富”是指吃好、穿好、貨足並不會讓妳長壽。對於老年人來說,養成良好的生活習慣,尤其是早睡早起,比獲得任何財富都要珍貴。“悠著點當車”的意思是,人不要太註重舒適和體力消耗,應該走路而不是騎馬,多運動可以強身健體,疏通氣血。“晚食為肉”是指人應該只在餓的時候吃,不到飽就停下來,而不是對美食貪得無厭。他進壹步解釋說,餓了之後吃飯,雖然是簡餐,但會比山珍海味更甜更美味;吃飽了還要勉強吃,即使好吃的擺在面前,也難以下咽。蘇東坡的四味“長壽藥”其實強調了情誌、睡眠、運動、飲食對健康長壽的重要性,這種養生觀即使在今天仍然值得借鑒。摘自蒲趙賀《給妳四種長壽藥》
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