鹹鴨蛋
夏天，我們首先推薦給大家的是鴨蛋，這是非常健康的食物，尤其是對孩子來說。腳無力，愛落，鹽溺，其樂融融。意思是孩子吃了鴨蛋，腳會發軟，不會走路，容易摔倒。如果他們腌制後食用，就不會有這個缺點。所以這就是我們平時吃鹹鴨蛋的原因，所以夏天吃點鹹鴨蛋還是不錯的。
老鴨湯
夏天也要吃點老鴨湯，能充分體現鴨肉清熱養陰的特點。清淡不油膩，滋養不上火。確實是三伏天值得推薦的時令養生菜。特別是如果屬於陰虛體質，有手足發熱、潮熱盜汗、口幹、發幹、心煩易怒等癥狀，老鴨湯對妳來說是很好的補品。容易幹咳、痰少、咽幹的人也適合喝老鴨湯。水腫、排尿不利的患者需要咨詢醫生。如果沒有禁忌癥，也可以適當吃點老鴨湯，利濕消腫，利尿。這樣會有很強的保健作用，對我們的健康很有幫助。
烤鴨
除了上面推薦的食物，平時也可以吃點烤鴨。這是因為鴨肉性寒涼，吃寒性食物愛腹痛腹瀉的人不宜食用。但經過炭火烤制後，鴨子的寒性大大降低，成為適合大眾的美味佳肴，對我們夏天的健康非常有益。
上面推薦的食物很不錯。夏天，我們應該多吃鴨食。這些食物味道很好，對我們的健康非常有益。它們可以很好的解決我們常見的不適問題，對我們夏天的健康非常有好處。不要錯過它。