呼吸是連接身心的橋梁，是從身體鍛煉到精神鍛煉的必經之路。呼吸瑜伽的風格通常簡單易選，呼吸瑜伽的功能高於呼吸瑜伽的形態。呼吸瑜伽非常重視個體的適應，針對不同的個體、不同的階段，采取不同的姿勢和呼吸變化；呼吸瑜伽有自己的編排方式，重在針對性練習。
呼吸瑜伽有幾個特點:
身體水平:1。呼吸是綜合性的，功能是整體性的；2.呼吸是內在的，對內臟的作用更大；3.用體式呼吸使體式更有效；4.提高機體免疫力；5.糾正身體內分泌失調；6.促進循環系統；7.改善胃腸功能；8.改變妳的顏色；9.促進能量平衡；10.提高睡眠質量。
精神層面:
1.見效快，效果立竿見影；2.提高專註力和學習思考能力；修行之後，頭腦清晰，心靈寧靜，對人生的掌控更多；4.更多的歡樂和開放；5.提高意識和認知能力
其他:
1.呼吸瑜伽適合各個年齡段的人；2.對緩解疲勞、修復疾病有強大的作用；3.是老年人養生長壽的首選。