冬季至日節氣過後，天氣變冷了。如果天氣晴朗，妳不妨出去曬曬太陽。日光浴可以溫暖妳的身體，促進鈣的吸收。孩子也可以通過經常曬太陽來補鈣，心情不好的時候曬太陽可以緩解抑郁。
2、飲食調理
在冬季至日，妳應該經常吃壹些溫暖的食物，如羊肉和牛肉。冬天過後，天氣變冷了。吃壹些溫熱的食物可以溫暖身體，調理身體。推薦食譜有:羊肉白蘿蔔湯、山藥羊肉湯、胡辣湯、牛肉白菜湯等。
3、冷暖
冬天氣溫下降時，人們經常感到手腳冰涼。這時候就要多穿點衣服了。在天氣寒冷的地區，最好從頭到腳覆蓋，比如穿雪地靴、戴手套、戴圍巾保暖。
4、生活規律
冬天是壹個休養的季節。所以，進入冬季後，要調整好自己的作息，最好是規律的作息，早睡早起，規律運動，避免大悲大喜的感覺。