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早在2000多年前，我們的祖先就認識到了人與自然的密切關系，提出了人與自然是統壹的動態和整體的觀點，即人與自然的統壹。如《蘇文金匱嚴陣》說“五臟相應四時”。因為它是與自然統壹的動態和整體，人體臟腑的功能活動和氣血運行與季節的變化密切相關。所以從古至今，氣候~物候~疾病成為中醫養生專家研究的重要內容。
四季養生法是根據季節節氣的陰陽變化規律，采用相應的養生方法來延年益壽的方法。這種順應自然規律的方法是中醫的壹大特色。四季陰陽的變化規律直接影響萬物的盛衰。人如果能適應天氣的變化，就能保命延壽，否則就會得病或早逝。《內經》曾告訴人們，四時陰陽之氣，可以生長、收藏、教育萬物，是世間萬物的本質基礎。所以春夏要養陽，秋冬要養陰，這是順應四季陰陽變化的關鍵。
春夏兩季，天氣由冷轉暖，由暖轉夏，正是人體陽氣生長的時候，要調養陽氣。秋天和冬天...