☆適宜食物:
鴨肉、瘦肉、豬皮、燕窩、綠豆、冬瓜、芝麻、蓮藕、馬蘭頭、大白菜、黑木耳、銀耳、豆腐、桃子、西瓜、黃瓜、百合、山藥、甲魚、牛奶、海蜇。鴨肉和燕窩都很不錯。
☆適合藥膳:
(1)炒山藥片:100g山藥，2根小蔥，1蒜苗，少許姜片，醋，香油，鹽。
(2)玄參燉豬肝:玄參30g，豬肝300g，香油適量，鹽少許。
(3)布依海參湯:海參30g，茴香5g，生姜汁適量。
(4)黑芝麻粥:黑芝麻30g，粳米適量。
(5)七味鴨:老鴨1只，川貝母10g，茯苓30g，生地30g，當歸30g，熟地30g，白術30g，地骨皮50g，陳年甜酒50g，醬油50g，味精5g。
(6)蓮子百合豬肉粥:湖南蓮子30g，百合(幹)30g，新鮮豬瘦肉100g，鹽適量。
(7)銀耳冰糖粥:幹銀耳10g，粳米適量，冰糖適量。
☆註意日常生活:
(1)平時除了多吃滋陰的食物，還要多喝水(水是渾濁的，體內陰道液不足，就像春天沒有雨露，就像失去了水澆地，要及時給身體補充水分)。
(2)體育鍛煉:遊泳(因為陰虛的人大多身體瘦弱，容易上火，皮膚幹燥等。、經常遊泳可以滋潤皮膚，減少皮膚幹燥)、太極拳、太極劍、八段錦、氣功等運動方式(靜態氣功對人體內分泌有雙向調節作用，促進脾胃運化，增加津液生成)。同時不能做劇烈運動，也不宜蒸桑拿，以防出汗過多，陰道液流失。
(3)環境日常生活調整:夏天要避暑，去海邊山區。秋冬應該是陰天，房間要安靜。不要熬夜(熬夜相當於消耗陰道液)，不要在高溫下工作。可用於治療和預防便秘、失眠、內分泌失調等疾病。