中醫講究調節體內陰陽平衡和氣血運行，可以通過飲食吸收適當的營養，使身體更加平衡。運動可以強身健體，激活氣血循環。針灸按摩可以刺激經絡，調節體內氣血運行，增強免疫力，預防疾病。草藥可以通過調節體內的陰陽平衡來緩解癥狀，甚至治愈疾病。
中醫講究個體整體治療，這是中醫和西醫的重要區別。這也意味著中醫治療需要全面檢查，辨證論治，長期關註。西醫傾向於局部治標，很難根治疾病。
總之，中醫養生是壹種通過調節身體內部平衡來保持健康的治療方法。食療、運動、按摩、針灸、草藥等方法都有不同的適用範圍和作用。但需要註意的是，中醫養生需要在正確的指導下進行，以免產生不良影響。