首先要運動，可以打球，慢走，跑步，騎車，遊泳等等。
其次要註意飲食，盡量不吃垃圾食品，不要暴飲暴食。
第三，我們應該控制我們的情緒。不良情緒會引起內分泌紊亂，影響全身，所以要保持良好的心態。
然後，不抽煙不喝酒。喝酒的話可以少喝點，但是最好不要抽煙。
最後，要有良好的生活習慣，比如打太極拳，喝茶，但凡事都要適可而止，不能過度。