從位置上看，上焦包括心肺；中焦包括脾胃；下焦包括肝、腎、膀胱、小腸和大腸。它們分別屬於胸部、上腹部和下腹部。三焦是體內臟腑功能的合成，也是氣、水、液運行的通道。
擴展數據:
《黃帝內經》指出，年老與強壯的主要區別在於氣道是否通暢，血氣能否沿氣道正常運行。這裏的氣道就是三焦。因此，調理三交在中醫養生方面大有可為，可選擇常規氣功進行練習。比如八段錦口訣，雙手托住三焦，主張通過特定的姿勢拉伸三焦，使氣血運行正常，從而延緩衰老，改善睡眠。
還可以按摩中、中、下三焦，用外關穴調三焦，足三裏穴養後天，雪海穴調氣血，從而達到延緩大腦衰老和骨骼衰老的目的。日常生活中要註意控制情緒，防止七情內傷擾亂人體氣機，影響三焦正常氣化功能。