早睡早起
夏天要了解壹些作息的養生方法。這時候首先要堅持晚睡早起，消耗儲存的能量，調節自己的生物鐘。入睡的最佳時間是22:00-23:00；起床的最佳時間是5: 30-6: 30。適當午睡(1小時)促進健康，對我們的身體有好處，要註意保持。充足的睡眠對健康非常有益。
不要用冷水洗腳。
同時，在炎熱的夏天，有些人喜歡用冷水洗腳，這其實是不可取的。那是因為腳上的感覺神經末梢受到冷水的刺激，會引起正常的血管舒張功能障礙，從而誘發肢體痙攣、關節炎、風濕病，容易導致不適，對每個人的健康都有很大的影響。但這個時候，我們貪涼，不要讓寒氣傷肺。夏天用空調要小心。這時，我們應該使空調房間的最佳溫度為25 ~ 27℃。從空調環境進入高溫環境時，不得驟冷驟熱，室內外溫差不得超過5℃；每2小時通風壹次；有些患者不宜長時間待在空調房內，否則容易出現不適。
夏天，人們需要註意的情況有很多。首先要保持健康的作息，同時在平時合理降溫。我們應該盡量避免貪婪的做法，否則它很容易影響我們的健康，我們應該小心。