1，山藥含有豐富的膳食纖維，有利於腸道蠕動，減少便秘，對腹瀉、腹脹也有明顯的改善作用。所以，對於經常不喝水，工作壓力大，久坐不吃水果蔬菜的人來說，多吃胡愛山，多喝胡愛山瘦肉粥是壹個非常好的選擇。
2、補腎益氣。如果工作太累壓力太大，整個人無精打采，非常虛弱和疲憊，可以多喝胡愛山瘦肉粥，可以快速補充能量，提高精力。
既然胡愛山瘦肉粥對我們的健康有這麽好的作用，我們應該多喝胡愛山瘦肉粥，它的制作方法也很簡單。接下來，我給大家介紹壹下:
所需食材:山藥、瘦肉、大米、姜、蔥花。
具體生產過程:
1.準備新鮮大米，用溫水浸泡半小時；
2.山藥去皮，切成小塊；
3.將瘦肉切成肉末；
4.姜切末，蔥切末；
5.取壹口大鍋，將泡好的大米放入其中，然後大火燒開，加入肉末、姜、山藥，繼續大火煮20分鐘。
6.打開鍋蓋，放入蔥花。
溫馨提醒:如果在做的時候覺得肉末很惡心，那就拿出來。如果還是覺得粥的品質會降低，可以把肉末煮壹兩次，把浮渣拿出來，然後把肉末放在鍋裏和米飯壹起煮，這樣粥更清澈。如果覺得顏色太單調，可以放點玉米、胡蘿蔔、紅棗進去壹起煮。