春季養生要遵循養陽防風的原則。春天人體的陽氣順應自然，向上向外發散，要註意保護體內的陽氣，凡是損傷陽氣的情況都要避免。
春暖花開，氣候宜人，所以春天還是鍛煉身體的好季節。
走路要不拘小節，因人而異。同時也要註意:尋找新鮮空氣和安靜的環境；選擇合適的散步時間，不宜飯後立即出行；老年人不應該空腹走路；每周散步3次，每次45-60分鐘；走路時穿寬松的衣服；根據自身情況決定行走速度。
春季肝火旺盛，多吃酸性食物會使肝火亢奮，損傷脾胃。應多吃味道甘甜、富含蛋白質、維生素和礦物質的食物，如瘦肉、雞蛋、牛奶、蜂蜜、豆制品、新鮮蔬菜、水果等。，有利於祛寒祛邪，扶陽。