氣功分為硬氣功和靜氣功。靜功夫就是俗稱的氣功。根據中醫理論，氣是指人呼吸的空氣和人體固有的“活力”。練氣功就是鍛煉人體內在的“活力”，所謂“氣在呼吸”。練氣功是為了增強身體對疾病的抵抗力，對周圍環境的適應能力和體內的應變能力。
氣功有壹套獨特的“自我鍛煉”方法，包括調身(姿勢)、調氣(呼吸)、調心(神經)。這三個因素相互聯系，相互制約。練氣功，壹定要掌握這三個要領。采用“內向”的鍛煉方法，主動控制意識，掌握自己的內在動作，調動和增強身體各器官的功能，激發身體內在的潛能。