1，主食和豆類的選擇:
綠豆、紅豆、小米等主食都可以，粗糧、豆制品可以適當食用。
2、肉、蛋、奶的選擇:
瘦豬肉、牛肉、魚、雞、鴨、動物肝臟等。、乳及乳制品、鹹鴨蛋、鹹蛋、皮蛋、蛋黃等蛋類。
3、蔬菜的選擇:
苦瓜、絲瓜、南瓜、空心菜、馬蘭頭、番茄、蒜苗、茄子、鮮藕、綠豆芽、黃瓜、冬瓜、西瓜、香菇、紫菜、海帶等。
4、水果的選擇:
柑橘、葡萄、草莓、西瓜、梨、甜瓜、桃子、楊梅、烏梅、李子、紅棗等。