1.保證睡眠，長期熬夜，可以降低內分泌失調和胃腸功能紊亂的風險，這對人體生物鐘的調節非常重要，因為這是健康的基石。
2.要保證良好的心態，重點是控制好自己的欲望。凡事不要強求最好。學會包容，才能保證積極樂觀的心態，才能保證健康。
3、適當補水，女性用陰血，所以適當補水有利於延緩衰老，保障健康，促進腸胃蠕動。
4、可以適當按摩保健，按摩可以自己做，比如針對腹部、足三裏、湧泉穴的按摩。女性保持健康的方法有很多。根據自己的實際情況，在專業人士的建議下，選擇最適合自己的方法。