漿果:壹種酸甜的漿果食品。不要低估他們。就連麥當娜餓的時候也會把漿果當零食吃。還能省下肚子周圍的贅肉！漿果類水果以富含維生素C而聞名，維生素C是瘦身、養生、美容養顏不可或缺的營養素。漿果中還含有大量不溶性纖維素，可抑制體內熱量的吸收。比如1杯覆盆子含8克不溶性纖維素，相當高。漿果類水果還可以幫助妳控制血壓，特別是對於那些肥胖問題導致生命疾病的人。漿果類水果排出體內毒素和廢物，改善水腫也是它的特長。此外，它還含有豐富的花青素，具有高效的抗氧化作用，促進血液循環，改善體內新陳代謝。
優質食用油:如果妳認為減肥壹定不能吃油，那就大錯特錯了！紫蘇油、紫蘇油、亞麻籽油等。都是富含ω-3脂肪酸的食用油。ω-3脂肪酸具有改善新陳代謝、預防脂肪肝和動脈硬化、美化皮膚的作用。特別是紫蘇油中還含有α-亞麻酸，可以活化妳體內多余的脂肪，避免體脂形成，促進血液循環，增加良性膽固醇等健康減肥功效。另外，優質食用油還可以激活腸道的蠕動，在減少油脂吸收的同時，用劣質油替代優質油，對減肥很有幫助！
領養喲
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