我們會發現，活得長的人往往心胸更開闊，所以心境對於長壽是非常重要和關鍵的。斤斤計較，報復心強的人是活不長的。所以想要長壽，首先要做的就是放下自己，不要想太多，做好自己。寬容他人。只有包容別人，才能讓自己更輕松。不要因為別人的錯誤而讓自己生氣。平時做自己喜歡的事，不要生氣。
另外，長壽需要多運動。運動可以使人身體健康，提高免疫力，避免壹些疾病。只有身體健康，才能長壽。妳每天需要適度的運動，但是不能運動太劇烈。凡事都要適度。過度運動總是不好的。另外，平時註意多休息，不要熬夜，保證充足的睡眠才能長壽。
飲食方面要特別註意。長壽的人總是什麽都不想，飲食特別清淡。壹粥壹菜就是壹頓飯，需要清淡。不吃辣，少吃肉。多吃富含蛋白質的食物，多喝水。有時間可以做瑜伽或者給自己按摩，放松身心，放下壹切，這樣可以長壽。