找壹根壹英尺長的木頭。這根圓木的半徑必須與妳無名指的長度相同。從中間鋸下來，做成兩個半圓形的“枕頭”。睡覺的時候放在脖子上，然後在枕骨上稍微墊點東西，不要太高，這樣頸枕就可以在木頭上擡起到舒適的角度。哦，對了，記得在木頭上放壹條厚毛巾，不然會太冷。
這種方法起源於古代日本養生法。剛開始會不習慣，但慢慢會好起來。平時壹定要頸部保暖，睡硬板床，維護脊椎。祝妳早日康復！~