1，休息，睡覺，好的睡眠可以緩解頭痛，充足的深度睡眠是治療頭痛的好方法。
2、走神，由於高度緊張，工作生活壓力過大導致頭痛，通過走神，緩解緊張，可以緩解緊張性頭痛。
3、太陽穴按摩太陽穴按摩可以促進血液循環，放松緊張的頭頸部肌肉，緩解頭痛癥狀。
4、喝綠茶，綠茶中的物質對緩解頭痛有作用，可以適量喝綠茶來克服劇烈的頭痛癥狀。
5、冰袋冷敷，把冰塊放在冰袋裏或者用毛巾包起來敷在頭痛處。冷卻後的頭部血管收縮後，癥狀會減輕。
6、飲食建議，頭痛患者應常吃富含鎂的食物，如核桃、花生、大豆、海帶、橙子、杏仁、雜糧及各種綠葉蔬菜。