秋天是最適合生活的季節，那麽妳知道如何健身嗎？
1，心理健康。首先要保持內心的平靜，培養樂觀的心態，舒適的心態，穩定的情緒。只有良好的精神狀態才能避免刺激和壓力導致的心理疾病。我們應該順應自然的變化規律，有意識地調理自己的內心世界。
2、日常衛生。秋季早睡早起，註意添衣，防止凍傷；平時要節制房事，養陰精；建議飲食中多吃酸性食物，如蘋果、橘子、梨、獼猴桃等。少吃辣椒、蔥、姜等辛辣食物；可以常吃百合、銀耳、蜂蜜、豆芽、豆腐等食物；另外，可以適當喝點雞湯，養肺。
3.為了健康而運動。立秋後，氣溫逐漸下降，早晚氣候涼爽，使人極度疲勞和虛弱。多做運動可以預防疾病。秋天是鍛煉的好時候。可以多做有氧運動，比如跑步、快走、瑜伽、跳繩、騎自行車、爬山、球類運動等，提高身體素質。
只有好的養生方法，才能有好的生活習慣。如果妳能堅持下來，說明幸福就要來敲妳的門了~