壹、豆制品
秋季多吃豆制品，可以有效去火，緩解上火癥狀。具有清肺化痰的功效，適合秋季上火時食用。
第二，綠茶。
綠茶是涼性食物，含有大量寒性。吃了之後可以知道體內的寒氣，有清熱去火的功效。如果秋季出現口幹咽痛等癥狀，可以慢慢喝綠茶。但需要註意的是，脾胃虛寒者不宜飲用。綠茶可以降火，利咽，清熱，促進新陳代謝。經常喝綠茶也可以減脂減肥。
第三，白開水。
秋季氣候幹燥，很多人因為缺水而幹燥上火。所以秋季要多補水，最好喝白開水，也可以喝淡鹽水或者蜂蜜水。白開水是緩解幹燥的最佳飲品，可以緩解咽喉腫痛。
第四，冬瓜
冬瓜具有清熱解毒、養胃、清心去火、皮去火的功效。適量吃壹些冬瓜，對降火很有幫助。
大家都知道壹些適合喉嚨痛的人吃的食物。可見這些食物對保健有壹定的作用和效果，還能提高免疫力。是壹個很好的保健選擇，還能緩解喉嚨痛或咳嗽等壹些癥狀。妳可以試試。