我們說人的壽命可以延長。但它不是靠神靈的保佑，也不是靠仙丹的作用，而是靠我們自己遵循科學的養生方法進入長壽之路。所以，長壽之道其實就是中國的養生之道，包括勤運動、調情、生活小心、飲食節儉、環境適宜。
勤運動:指人體要不斷運動或工作，以保證新陳代謝的需要，所以“生命在於運動”
調情誌氣:也就是說要保持樂觀開朗的心情，可以少生病。這對健康有好處。
小心生活:要養成按時作息的好習慣，勞逸結合，保證充足的睡眠。這對健康有好處。
飲食:飲食要規律定量，冷熱適宜，不暴飲暴食，多吃清淡食物，不吃不潔之物，有益健康。
適應環境:是指人體要適應自然環境的變化。人天生就要依靠天地之間提供的各種食物來維持生命，所以人要適應自然的正常變化，主動依賴自然環境為我們所用。