早睡的好處:
1.對心臟有好處:如果妳晚上熬夜，實際上是在折磨妳的身體，這會增加妳的血壓和膽固醇，給妳的心臟帶來健康風險。
2.遠離疾病:熬夜會增加妳的血壓和膽固醇水平，這會給妳的身體帶來壓力，使妳感染癌癥或其他心臟病。所以要早睡，讓血壓保持在正常水平。
3.幫助新陳代謝:新陳代謝是人體正常的生理活動，就是吃東西後要吸收，吸收後要消化，消化後要轉化為能量。轉化為能量後，有足夠的營養支持人體的生長和正常生理活動。睡得太晚會影響排毒的過程。我們需要按時吃飯和睡覺來保持健康。
4.精力比較充沛:堅持早睡早起，晚上排毒休息。第二天，人自然會更有精神，充滿活力。長期堅持會讓他們精神煥發。