首先介紹壹下壹指禪。壹開始，壹指禪不是指壹門功夫，而是壹個關於少林寺禪的故事裏的壹個詞。但經過武俠小說和影視作品的渲染，壹指禪在人們心目中的形象逐漸變成了壹種功夫。而且，經過人們對武功的修訂，壹指禪確實已經演變成了壹門功夫，現在還有人在學習這門功夫。
如今，人們對壹指禪有了不同的理解。大多數人不太了解壹艘船。他們會認為壹指禪是俯臥撐的壹種，但認為俯臥撐難度更大。單手兩指著地站立，還可以自由做俯臥撐，這是現代人對壹指禪的理解的壹部分。在影視作品中，壹指禪往往被演化為壹種武術，壹般指手指力量強大，可以用壹根手指作為劍或墻。這是強度和硬度的簡單體現。當然，這種現象只能出現在武俠小說和影視作品中。
但真正的壹指禪並不是人們想象的高難度俯臥撐，也不是從武俠小說和影視作品中學到的。現在的壹指禪，少林內功，指的是壹種站樁的功法。人在學壹指禪的時候，其實學的是壹種站樁的功法。壹指禪有什麽意義？禪？詞。它是“馬步樁”範疇下的壹個分支。它的形狀很像紮馬步。但是腿下的力量沒有騎馬那麽深，是很好的強身健體的運動。所以在現在的保健行業，壹指打坐也叫保健樁，很多身體不好的人都是靠壹指打坐治好的。雖然聽起來有點怪，但我覺得這是有科學依據的，因為壹指打坐也是對身體的壹種鍛煉。