雖然營養豐富，但是不能經常吃，會影響孩子的消化系統，傷害孩子的腸胃。糯米本身就特別難消化，引起腸胃不適，反而適得其反。桂圓糯米是壹種營養價值很高的保健粥，能被人體吸收。但是糯米的粘性對孩子的腸胃特別不友好，孩子腸胃很虛弱。如果經常吃糯米，沒有辦法正常消化，會導致腸胃功能持續受損。
嚴重者可導致兒童腹痛、腹脹，但成人常吃桂圓糯米粥，對身體也有好處。能快速加強新陳代謝，對於身體造血功能不是特別完善的人有幫助。但未成年人要適當飲用，飲用過程中可以加入紅糖或冰糖，作為調料也很開胃。吃這種粥本身就容易吸收糖分。希望大家還是能控制住，不然也會導致高血糖或者糖尿病。
養生的時候壹定要了解相關功效。蓮子去火，蓮子心清火，還可以祛斑。也有很多人喜歡在家經常做這道菜。它是壹道吸引人的主菜，但像這樣的甜點原料在餐館裏經常可以找到。尤其是夏天，很多人喜歡吃。無論什麽對身體好的東西，都要合理飲食，不要過量，會造成傷害。