2.羊肉，中醫稱為壹種有血有肉之品，性甘溫，有溫補腎陽的功效。尤其是冬天喝，不僅能起到補腎的作用，還能暖身禦寒，治療腹痛。也建議多吃黑色食物，如黑豆、黑芝麻、黑枸杞、桑葚子、黑玉米、海參等。，可以起到補腎的作用。
3.有花菜、魚、黑木耳、烏梅、烏雞、紫菜、香菇、黑葡萄。根據中醫理論，黑色食物可以先入腎，起到調理腎臟的作用。同時也可以選擇鹹的食物服用。