千年飲食禁忌:1。忌吃辛辣生冷的食物:秋季也要少吃刺激性強、辛辣辛辣的食物，如尖椒等。還要避免各種濕熱之氣的積聚。任何有辣味的食物都有散發的作用，建議吃芹菜等辛辣食物。
2、避免盲目控制飲食:人所需要的營養素和能量儲備要全面均衡，必須通過豐富的飲食來提供。蛋白質只吃素食，節食，拒絕壹切，這是不對的。多吃堅果籽和豆制品，如豆腐、堅果奶、芝麻、葵花籽、藜麥等優質植物蛋白和優質不飽和脂肪。
3、忌暴飲暴食:壹般人在秋季，由於氣候宜人，食物豐富，往往吃得過多。攝入過多的熱量會轉化為脂肪堆積，使人發胖。在千年節氣飲食中，要註意適量，不能放縱食欲，大吃大喝。吃多了會加重脾胃負擔。