貽貝具有滋補肝腎、益腎血的作用。“補腎壯陽，養血填精”。《本草顏回》也說:“貽貝也是滋陰養血、保護腎臟的藥物。此物為中間物，味甘淡，性爽，善治腎虛發熱。”因此，凡是因腎虛消瘦、疲勞骨蒸、頭暈、盜汗、腰痛、陽痿的人，都是最適合的食物。
2.豬腎
豬腎溫鹹。魏認為豬腎是“腎虛之主家”。《日華子本草》說“補水潤燥，治耳聾”。水臟的人其實指的是腎功能。因此，老年人腰痛、遺精、盜汗、耳聾耳鳴等腎虛者，宜常吃。
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3.牛肉
牛肉往往對腎虛腰痛、遺精頻繁、陽痿有壹定的作用。還能補益人體，對肺熱咳嗽、腎虛陽痿、氣血不足、怕冷有壹定的實際作用。能壯陽補腎填精，可以說是滋補養生之藥。
4.栗子
栗子性溫味甘。有健脾、健胃、消食的功效，還有補腎壯陽、壯腰的功效。最適合腎虛腰痛的人。
5.核桃仁
核桃仁滋陰養血，強身健體，呈現營養，主治腎虛咳嗽腰痛。《本草求真》記載，核桃仁“能生火”，“補命門穴”(命門穴位於腎，命門穴強於陽)，故能緩解腎虛。
6.枸杞
枸杞性溫味甘，具有補腎壯陽、保肝益腎、明目強筋、消除腰痛、長期服用可延年益壽的作用。尤其是腎虛的中老年人，更應該多吃。